7 dages pause med Instagram… + Counting

Hvad sker der i min verden?

Nå, jeg tager en pause med min telefon igen, specielt instagram i øjeblikket.

Sidste uge eksperimenterede jeg med at slette min instagram-app i 7 hele dage. Jeg ved, at du ikke engang vidste, at jeg var væk. Det er sjovt, fordi jeg er så vant til at dele opdateringer via historier hver dag, at jeg har det som om jeg skylder folk at sende ... at det er mit job. Når det i virkeligheden er det længst fra sandheden.

Misforstå mig ikke - jeg elsker at dele på instagram. Det er virkelig en lidenskab for mig, + jeg er taknemmelig for platformen til at komme direkte i kontakt med mennesker fra hele verden. En af mine foretrukne ting nogensinde er selvvækst + jeg er afhængig af at dele mine eksperimenter [som det, jeg laver nu, lol], vel vidende om, at det kan resonere med nogen + hjælp i deres rejse. Selv noget så enkelt som at dele mit nye yndlingsskønhedsprodukt + at få svar fra andre, at de prøvede det på grund af mig + elsker det også er så sjovt + spændende. Det er et dopamin-hit med sikkerhed - det gør mig så glad.

Efter at have gennemgået en lavere periode i et par uger [kæbe smerter, udfordrende konvos, tilføjet stress, lidt energi osv.] - indså jeg, at jeg ikke kun brugte instagram til at "følelsesløs", men det bidrog også til min lidelse [ med andre ord: det gav mig ikke beføjelse til at leve på mit højeste jeg].

Jeg besluttede at se, hvordan det ville føles at slette instagram for dagen. Hvor mange gange jeg tog fat i min telefon for at kontrollere instagram [glemmer at jeg slettede det], eller troede det var mit hoved: ”Åh, jeg ville ønske, at jeg kunne lægge dette på historier” var komisk. Det fik mig til at stille spørgsmålstegn ved min instagram-brug + blive nysgerrig om, hvordan jeg ville blive påvirket, hvis jeg var ude af instagram i mere end bare en dag ... altså de 7 dage fra Instagram-eksperimentet.

7 dage fri instagram udfordrede mig, løftede humøret, øgede min energi (lidt!) + Gjorde mig nysgerrig efter mindre skærmtid, mere tilstedeværelse.

(* Noget at bemærke - Der var andre ting, jeg gjorde for at få min ånd op igen, som: Mediteret mere. Journaliseret. Gik i kirken. Læs “Bliver overnaturlig.” Så en urtemedicin, der satte mig på supplementet, Jitters væk. Got akupunktur. Gik til min chiro for første gang i måneder ++ havde hende wok på min kæbe. Havde udfordrende samtaler. Alt det hjalp.)

Et par ting, som jeg har bemærket i løbet af mine 7 dage off instagram:

1] Energi - Jeg har meget arbejde at gøre i energiafdelingen [super-lave niveauer af vitamin D + jern], så jeg troede endda, at jeg kun oplevede en subtil dosis af konstant energi, bemærkede jeg. Jeg tror, ​​dette stammer fra et par ting: Jeg var ikke i stand til at rulle om natten, hvilket førte til en tidligere sengetid… + mit sind blev ikke påvirket af masser af tilfældig støj (historier / indlæg), som ryddet op i pladsen, der førte til mere opmærksomhed.

2] Sammenligning - For nylig er instagram (+ FB, som jeg har deaktiveret) blevet oversvømmet med forlovelser, bryllupper, + babyer ++ det påvirkede mig mere end jeg indså. Jeg har et utroligt forhold til Isaac + i stedet for at føle taknemmelighed for det, vi har + at have tillid til på vores egen rejse. Jeg er blevet fanget i tvivl: ”Vi må ikke have så stærke forhold som deres, hvis vi ikke er forlovede / gift / bor sammen / osv. ” At ikke se højdepunktets hjul gør vidundere at frigive sammenligning.

3] Historieoverstimulering - Klik, klik, klik. Så meget som jeg ønsker jeg kunne have instagram på min telefon, + ikke se på historier ... Jeg ved, at jeg ikke kan. De er sjove at se på! Underholdende! Historier er min Netflix. Men virkelig, ... mængden af ​​tilfældige oplysninger [aka ”junk food for hjernen”], som jeg indtager, er simpelthen ikke okay. Jeg har ikke lyst til at følge med at så mange mennesker [i øjeblikket 649… aha, okay, dette tal er meget, når jeg faktisk tænker over det]. ++ i virkeligheden ville jeg sandsynligvis se på en håndfuld folks historier ... medmindre jeg er dybt inde i hullet, som selvfølgelig sker lejlighedsvis. IDK, måske er jeg bare følsom, men at sætte pausen på historier har været et af mine yndlingsaspekter ved dette eksperiment.

4] Mangler - Jeg offentliggjorde mine historier i sidste måned, "Er der nogen på instagram, som du ville savne, hvis de var væk?" Jeg var ikke sikker på mit svar, men nu ved jeg; ). Jeg kan ikke lide at græde manglende instagram-folk, men der er mennesker, som jeg følger, som jeg savner at se deres historier, ++ hvis du spekulerer på… alle disse er mennesker, som jeg ikke kender personligt ... ikke sikker på, hvordan jeg har det det her.

5] Distraktion - Det er skør, hvor meget vores sind ønsker at blive distraheret. Selvom jeg slettede instagram, ønsker mine hænder stadig at spille på min telefon ... så jeg ville tjekke min e-mail, tjekke mine tekster / Hvad er appgruppen [selvom jeg ikke er i samtale med nogen!], Tjek mit trinantal , tjek, hvor jeg er i MyFlo, tjek Jesus ringer ... du får billedet. Jeg kontrollerede apps, som jeg ikke nogensinde ville tjekke ... men mit sind er så vant til at røre ved en telefonskærm, at den vil fortsætte med at spille.

6] Deling - jeg fandt mig selv i at tænke et anstændigt beløb, "åh, jeg ville ønske jeg kunne lægge dette på historier!" ++ noterer mig de mentale ting, jeg ville dele, da jeg var ”tilbage” på instagram. Eksempler: denne podcast-episode, denne bog, + denne YouTube. Det faktum, at CHAARG vil være på Wanderlust! + de to utrolige podcast-episoder, der kom ud (dette + dette!). Som jeg nævnte tidligere, elsker jeg at være i stand til at vise ting, der har haft indflydelse på mig, med håb om, at de vil resonere med andre. Men så spørger jeg ... hvor mange mennesker (via min personlige instagram-historie) tager faktisk råd fra mig? Er der andre platforme [som en e-mail-liste eller denne blog], der muligvis er bedre egnet til dette? Ikke desto mindre delte jeg podcasten med Sarah, gav Isaac bogen, når jeg var færdig med den, + videresendte youtube til et par venner - så indholdet blev faktisk stadig delt, + sandsynligvis også på en mere meningsfuld måde.

7] Alvorligt bemærker ingen - Især hvis det kun er i 7 dage. Hvilket er helt frigørende, I fyre!

Udover Vipassana [som jeg blev tvunget til at slå al teknologi fra, lol], er jeg ikke sikker på, at jeg har taget 7+ dage fri af instagram, siden instagram blev født. Helt seriøst. Det er sindssygt! Er jeg den eneste?

Ligesom hvordan jeg var afhængig af kaffe + beslutter at foretage en ændring, er jeg stolt af mig selv for at begynde at foretage en ændring i min instagram opførsel. Jeg vil være i stand til at være #inCHAARG på mit instagram ... snarere omvendt; ).

Det føles rigtig godt lige nu at tage en blødere tilgang til instagram. I sommer, i stedet for at gå på det som jeg normalt gør [begge deler indhold + absorbere det], planlægger jeg at dukke ind fra tid til anden og udelukkende bruge det med et formål. Jeg opdager stadig, hvordan det ser ud i denne sæson i mit liv - Særligt når min energi er så lav, har jeg brug for så meget hjernekraft for mig selv som muligt.

Gør det dig lyst til at tage en instagram-pause? ; ) Fortæl mig det, hvis du gør det!

Rooting for dig altid,

++ Elisabeth