Så du tog råd om fitness fra Instagram?

Kampen, som enhver fitnesspersonale står over for lige nu, er en, vi uundgåeligt alle bliver suget ind i, inklusive os fagfolk!

Ding! En ny alarm på vores telefon. Et nyt indlæg på Instagram. Vi ser nogen i en bikini. Vi ser mejslet mavemuskler. Vi ser forandring. Vi ser muskler. Vi ser billeder før og efter. Vi ser filtrerede, redigerede, beskærede Instagram-fotos. Vi ser træning, der er oprettet uden at vide, hvorfor eller årsag til programmering, eller hvem denne træning er designet til.

Lige nu kæmper fitness-fagfolk den sociale medieverden, hvor gymnastik tid eller udseende kan trumfe en fitness certificering / uddannelse.

Lad mig tage backup. For det første er jeg taknemmelig for uanset hvilken indflydelse eller motivation, folk indarbejder bevægelse i deres daglige liv. Jeg tror, ​​at træning er medicin for kroppen, hjertet og sindet. Det har kraften til at helbrede, transformere og ændre os på utrolige måder. Så med social indflydelse på fitness og sundhed og skøre udfordringer bevæger folk sig! Jeg forsøgte at finde en undersøgelse om dette og har ikke været i stand til det! Send en på min måde, hvis du kan!

Spol frem til hvor vi var. Instagram. Træningsfagfolk = Fitnessfads = Historier om vægttab = Diætister = Crossfit-trænere = Løbere = Folk der elsker at træne. Disse sidestilles ikke blot på grund af deres indlæg, men der er ikke noget, der adskiller dem på Instagram. Vi følger det, der er tiltalende og attraktivt for vores øjne og sind. Vi drages til skønhed i fotos, positivitet og succes. Desværre kommer denne skønhed forklædt som alt det ovenstående.

Det første Instagram-indlæg fandt jeg fra en søgning på #WOD = træning af dagen.

Fitness Professionals spænder fra en hurtig online personlig træner certificering til en PhD +. I stedet for at følge en persons personlige fitnessplan, hvad du skal være på udkig efter på Instagram er nogen med både viden og klarhed til at påvirke andre til at blive forelsket i fitness… den idé alene kunne inspirere til handling. Med handling vil dette forhåbentlig tilskynde nogen til at finde en fitnesspersonale i det virkelige liv og blive bedre ledet til noget, der starter, hvor de starter, og forstår deres medicinske og personlige træningshistorie.

Sjov kendsgerning: Vidste du, at motion er en ekstrem stress på din krop? Din krop ønsker at være i homeostase, og du kaster den væk. Dette bør ikke generaliseres eller hentes fra en andens program. En fitnessperson vil spørge dig først om din medicinske historie, mål og begrænsninger! Dette vil guide dem til at oprette den bedste fitness-plan eller vej for dig, hvilket ikke er det, du håbede på?

Så meget gøres online. Jeg har endda sprunget ind på nogle af dem derhjemme træner, vel vidende at jeg er fysisk ryddet ved at gøre disse bevægelser, og hvordan man kan ændre sig efter behov, men vi er ikke de samme. Du og jeg er forskellige, og det er OK. Du er en slags! Dine fremskridt vil se anderledes ud, og det skulle også være dine træningspas! Det var det, der oprindeligt trak mig til personlig træning. Det er som et puslespil. At skabe og opdage, hvad du er i stand til, og udfordre dine grænser for at skubbe dit fitnessloft. Det er sunde, glade fremskridt!

Har du nogensinde set et foto med en træning skrevet, hvor du sad bag din telefon ... måske endda mens du sidder på toilettet eller lægger i sengen ... og tænker “hej? 100 burpeer? Det er vanvittigt, ”alligevel, på en eller anden måde næste dag kommer der noget over dig, og du vil prøve det! Chancerne for at du sårer dig selv for at træne designet til en anden eller en anden befolkning er så meget større, end du tror. Vi har alle gjort det, men måske tænker vi to gange på, hvordan vi ser Instagram. Ikke at vi kunne se ud som en influencer fra at træne, men at de elsker fitness, arbejder hårdt og ser godt ud! Måske er der mere bag det indlæg, der også gik ind i den tonede krop?

Mit nummer et er at holde dig sikker, når jeg træner. Hvis det er et valg mellem at få dig til at prøve en dødløft på ryggen, der trak i sidste uge, men føler dig fin nu eller skifte til et vægtet eller bundet hoftebro-lift, skal du hellere satse, jeg vælger den sikrere mulighed! Det er aldrig værd at risikoen, og du er altid værd at gøre en træning passende for dig. Hvem er der for at fortælle dig disse ændringer, når du laver en video derhjemme eller prøver en andens skøre Instagram-træning? Holder du den fitnessinfluencer, der er ansvarlig, når du skader dig selv? Eller beskylder du dig selv for at prøve det og så indse, at det ikke var skabt til dig, EFTER du har skadet dig selv?

I slutningen af ​​dagen kan vi ikke stoppe fitnessbranchen i at gøre, hvad den gør, og det vil jeg ikke! Der er så meget godhed der, at jeg håber, at denne sundhed og fitness og kropspositive bølge varer evigt. Jeg spørger simpelthen, vær selektiv. Ikke alle kilder er interesserede i dig. Men du skulle! Du er det værd.